បន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាកបុណ្យណូអែល និងជាមួយនឹងការចូលមកដល់នៃឆ្នាំថ្មី មនុស្សជាច្រើនមានទំនោរនឹងវាយតម្លៃរបៀបរស់នៅរបស់ពួកគេឡើងវិញ និងកំណត់ដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មី។ ដំណោះស្រាយទាំងនេះច្រើនតែរួមបញ្ចូលការសម្រេចចិត្តសម្រកទម្ងន់ ឬចាប់ផ្តើមដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ តើកម្មវិធីណាខ្លះដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការខិតខំនេះ?
អ្នកអាចចាប់អារម្មណ៍
តារាងកាឡូរី
នៅពេលសម្រកទម្ងន់ ចាំបាច់ត្រូវតាមដានការទទួលទានថាមពល និងការចំណាយ។ កម្មវិធីឆែកមួយដែលមានឈ្មោះថា Calorické tablé អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកត់ត្រាអ្វីដែលអ្នកបានញ៉ាំ និងផឹកនៅពេលថ្ងៃ ទាំងដោយដៃ និងដោយការស្កេនបាកូដពីកញ្ចប់។ នៅក្នុងកម្មវិធី អ្នកក៏អាចកត់ត្រាសកម្មភាពរាងកាយរបស់អ្នក និងកំណត់កម្រិតសម្រាប់ការទទួលទានកាឡូរី និងម៉ាក្រូសារធាតុចិញ្ចឹមផងដែរ។
MyFitnessPal
MyFitnessPal គឺជាកម្មវិធីដ៏ពេញនិយមមួយដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីកត់ត្រាការទទួលទានអាហារ ការទទួលទានជាតិទឹក ឬសកម្មភាពរាងកាយ។ អ្នកក៏អាចកំណត់ដែនកំណត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួលសម្រាប់ប៉ារ៉ាម៉ែត្របុគ្គលនៅក្នុងកម្មវិធី MyFitnessPal កម្មវិធីនេះក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវគន្លឹះមានប្រយោជន៍ ល្បិច និងអត្ថបទលើប្រធានបទនៃការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ការសម្រកទម្ងន់ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
ការហាត់ប្រាណ 7 នាទី។
មិនមានពេលច្រើនពេកសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬមិនចង់ចំណាយពេលមួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណ? សូម្បីតែការហាត់ប្រាណត្រឹមតែប្រាំពីរនាទីក៏អាចធ្វើបានដែរ។ កម្មវិធី Seven – 7 Minute Workout ផ្តល់នូវទម្លាប់ហាត់ប្រាណខ្លីៗ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់សម្រាប់រាល់ថ្ងៃ និងឱកាស។ នៅទីនេះ អ្នកក៏អាចរៀបចំលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងទម្ងន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ប្រើឧបករណ៍ និងប្ដូរលំហាត់ប្រាណ និងឈុតនីមួយៗតាមបំណង។
ហាត់យូហ្គាប្រចាំថ្ងៃ
តើអ្នកចូលចិត្តយូហ្គាទេ? បន្ទាប់មកស្មាតហ្វូនរបស់អ្នកមិនគួររំលងកម្មវិធីមួយឈ្មោះថា Yoga Daily Fitness ដែលផ្តល់នូវលំហាត់ប្រាណបុគ្គលមួយចំនួន ក៏ដូចជាឈុតទាំងមូលនៅក្នុងវិស័យយូហ្គា។ កម្មវិធីនេះមានការណែនាំដែលអាចយល់បាន និងជារូបភាពសម្រាប់លំហាត់ ដូច្នេះវាក៏សមរម្យសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងពេញលេញផងដែរ។
រូបថត
Zombies រត់!
តើអ្នកចង់ចាប់ផ្តើមរត់ក្រោយចូលឆ្នាំ ប៉ុន្តែអ្នកមិនសូវរីករាយនឹងការរត់ទេ? ព្យាយាមធ្វើពិពិធកម្មការរត់របស់អ្នក - ហ្គេមដែលមានឈ្មោះថា Zombies, Run! វានឹងធ្វើឱ្យអ្នករត់ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ វានឹងនាំអ្នកចូលទៅក្នុងពិភពមួយដែលអ្នកត្រូវប្រយុទ្ធជាមួយ zombies insidious និងបំពេញកិច្ចការសំខាន់ៗគ្រប់ប្រភេទ។ សម្បទារបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើងដោយមិនមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកកំពុងហាត់ប្រាណដែលកំពុងរត់។
