រដូវក្តៅកាន់តែខិតជិតមកដល់បន្តិចម្តងៗ ហើយជាមួយនឹងវា មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថា ពួកគេគួរតែចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីមួយអំពីទម្រង់របស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ខ្ជិលរហូតមកដល់ពេលនេះ ហើយអ្នកមិនមែនជាប្រភេទកីឡានោះទេ សូម្បីតែកម្មវិធីដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងពិភពលោកក៏នឹងមិនប្រែក្លាយអ្នកទៅជាអត្តពលិកអាជីពដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនៅរដូវក្តៅដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយមានជំនួយពីកម្មវិធីមួយដែលយើងបង្ហាញជូនអ្នកនៅក្នុងអត្ថបទថ្ងៃនេះ អ្នកអាចកែលម្អទម្រង់របស់អ្នក ហើយប្រហែលជាអាចចាប់ផ្តើមផ្លូវទៅកាន់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន។
បង្រួម
Fitify គឺជាកម្មវិធីក្នុងស្រុកដែលបង្កើតឡើងដោយអ្នកជំនាញពិតប្រាកដ។ វាផ្តល់ជូននូវផែនការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់នៅកម្រិតផ្សេងៗគ្នា និងជាមួយនឹងការទាមទារផ្សេងៗគ្នា ហើយអ្នកអាចប្រើវាទាំងសម្រាប់លំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងទម្ងន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយប្រើជំនួយ។ កម្មវិធីនេះរួមបញ្ចូលទាំងឈុតសម្រាប់ការលាតសន្ធឹង ការធ្វើឱ្យត្រជាក់ និងការឡើងកម្តៅដំបូង វាក៏មានធាតុផ្សំនៃយូហ្គា លំហាត់ប្រាណសម្រាប់ភាពបត់បែន ឬលំហាត់ប្រាណ ដោយផ្តោតលើផ្នែកជាក់លាក់នៃរាងកាយ។
ក្លឹបបណ្តុះបណ្តាលនីក
កម្មវិធី Nike Training Club ផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណដែលមានប្រវែងខុសៗគ្នាដែលរួមបញ្ចូលទាំងវីដេអូណែនាំ និងចលនា។ អ្នកអាចជ្រើសរើសលំហាត់ដោយផ្អែកលើចំណូលចិត្ត កម្រិត ឬប្រហែលជាឧបករណ៍ដែលអ្នកមាន។ NTC ផ្តល់ជូននូវប្រភេទលំហាត់ប្រាណគ្រប់ប្រភេទ ចាប់ពីការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់រហូតដល់ HIIT ឬយូហ្គា រហូតដល់លំហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើនភាពចល័ត។
រូបថត
ការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ
កម្មវិធី Daily Workouts នាំមកជូនអ្នកនូវលំហាត់ជាច្រើនដែលមានប្រវែងពីប្រាំទៅសាមសិបនាទី។ នៅទីនេះអ្នកនឹងឃើញលំហាត់សម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងទម្ងន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងជាមួយនឹងជំនួយ កម្មវិធីផ្តល់នូវប្លុកសម្រាប់ការអនុវត្តរាងកាយទាំងមូល ក៏ដូចជាសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលផ្នែករាងកាយនីមួយៗ។ ការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវវីដេអូបង្រៀន កម្មវិធីកំណត់ម៉ោង ហើយកម្មវិធីក៏អាចដំណើរការដោយគ្មានអ៊ីនធឺណិតក្នុងករណីភាគច្រើនផងដែរ។
រូបថត
យូហ្គា | ចុះឆ្កែ
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តយូហ្គានៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ អ្នកអាចសាកល្បងកម្មវិធី Yoga | ឆ្កែចុះក្រោម។ នៅទីនេះអ្នកនឹងឃើញប្លុកលំហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកប្រើប្រាស់កម្រិតខ្ពស់ ហើយអ្នកអាចជ្រើសរើសពីគន្លឹះយូហ្គាផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។ កម្មវិធី Down Dog ផ្តល់នូវលទ្ធភាពក្នុងការជ្រើសរើសពីសំឡេងគ្រូបង្ហាត់ជាច្រើន អមជាមួយតន្ត្រីថាមវន្ត និងលទ្ធភាពនៃការធ្វើសមកាលកម្មរវាងឧបករណ៍ផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។
ការហាត់ប្រាណ 7 នាទីផ្លូវការរបស់ J&J
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកពិតជាមិនមានពេលសម្រាប់ការហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវក្នុងពេលថ្ងៃ? អ្នកគ្រប់គ្នាប្រាកដជាអាចស្វែងរករយៈពេលប្រាំពីរនាទីដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណ ហើយកម្មវិធី J&J Official 7 Minute Workout គឺមានបំណងសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់បែបនេះ។ ដូចដែលឈ្មោះរបស់វាបានបង្ហាញ អ្នកនឹងឃើញការធ្វើលំហាត់ប្រាណរយៈពេលប្រាំពីរនាទី ដែលគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានប្រើ។ អ្នកក៏អាចចងក្រងប្លុកលំហាត់ដោយខ្លួនឯង វាក៏មានលទ្ធភាពនៃការគ្រប់គ្រងតន្ត្រី និងសំឡេង ឬប្រហែលជាវីដេអូណែនាំសម្រាប់លំហាត់នីមួយៗ។
រូបថត
