វាកាន់តែត្រជាក់បន្តិចម្ដងៗនៅខាងក្រៅ ហើយសម្រាប់ពួកយើងខ្លះ មានន័យថាការបញ្ចប់បន្តិចម្តងៗនៃសកម្មភាពរាងកាយនៅខាងក្រៅ។ ប្រសិនបើអ្នកក៏ជាអ្នកដែលមិនចូលចិត្តការរត់នៅខាងក្រៅ ឬហាត់ប្រាណនៅលើកន្លែងហាត់ប្រាណពេលត្រជាក់ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដោយមានជំនួយពីកម្មវិធីមួយដែលយើងបង្ហាញជូនអ្នកនៅក្នុងអត្ថបទថ្ងៃនេះ។
អ្នកអាចចាប់អារម្មណ៍
បង្រួម
យើងនឹងចាប់ផ្តើមការជ្រើសរើសរបស់យើងជាមួយនឹងកម្មវិធីក្នុងស្រុកដែលទទួលបានជោគជ័យយ៉ាងខ្លាំង Fitify ។ នៅក្នុងកម្មវិធីនេះ អ្នកនឹងឃើញផែនការបណ្តុះបណ្តាលដែលផលិតតាមតម្រូវការ ប្លុកលំហាត់ប្រាណរហូតដល់ 30 នាទី ប៉ុន្តែក៏មានជម្រើសនៃការជ្រើសរើសលំហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកផងដែរ។ Fitify ផ្តល់ជូននូវលំហាត់គ្រប់ប្រភេទ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងកម្រិតខ្ពស់ ដោយមាន ឬគ្មានជំនួយ។ កម្មវិធីនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសហការជាមួយអ្នកជំនាញ។
ក្លឹបបណ្តុះបណ្តាលនីក
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដែលឥតគិតថ្លៃ 5% និងគ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម សូមក្រឡេកមើលទៅមិនឆ្ងាយពី Nike Training Club ទេ។ Nike Training Club ផ្តល់វគ្គលំហាត់ប្រាណចាប់ពី 30 ទៅ XNUMX នាទី។ អ្នកអាចជ្រើសរើសប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ក្រុមសាច់ដុំដែលអ្នកចង់កំណត់គោលដៅ ក៏ដូចជាកម្រិតលំបាកនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ លើសពីនេះ NTC ក៏ផ្តល់ជូននូវកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណដ៏ទូលំទូលាយគ្រប់ប្រភេទ និងការណែនាំ គន្លឹះ និងល្បិចមានប្រយោជន៍។
រូបថត
ជំងឺសរសៃប្រសាទ
Freeletics ក៏ជាកម្មវិធីដ៏ពេញនិយមមួយសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះផងដែរ។ នៅក្នុងកម្មវិធី Freeletics ទាំងអ្នកគាំទ្រនៃលំហាត់ HIIT និងអ្នកដែលចង់ពង្រឹង - ទាំងទម្ងន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេឬជាមួយ dumbbells ប៉ុន្តែក៏ជាអ្នករត់ផងដែរនឹងយល់ឃើញរបស់ពួកគេ។ បន្ថែមពីលើវីដេអូបង្រៀន និងគំនូរជីវចល Freeletics ក៏ផ្តល់ជូននូវមុខងារគ្រូបង្វឹកសំឡេង និងផែនការបណ្តុះបណ្តាលដែលអាចប្ដូរតាមបំណងសម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណគ្រប់កម្រិត។
រូបថត
ការហាត់ប្រាណ ៧-៧ នាទី។
មនុស្សជាច្រើននិយាយថា ពួកគេមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីហាត់ប្រាណ ប៉ុន្តែកម្មវិធី Seven - 7 Minute Workout នឹងបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកថាសូម្បីតែចលនាប្រាំពីរនាទីក្នុងមួយថ្ងៃអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នក។ កម្មវិធីនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបណ្តុំលំហាត់ប្រាណរយៈពេលប្រាំពីរនាទីដែលផ្សំឡើងយ៉ាងឆ្លាតវៃ ក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកនឹងលាតសន្ធឹង បង្កើនអត្រាបេះដូងរបស់អ្នក និងរួមចំណែកដល់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលថាតើការហាត់ប្រាណត្រឹមតែ ៧ នាទីអាចធ្វើបានប៉ុន្មានសម្រាប់មនុស្សម្នាក់។
រូបថត
