ប្រហែលជាមនុស្សគ្រប់គ្នាព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពរបស់ពួកគេ។ ការថែរក្សាគាត់ដោយមនសិការ និងខ្ជាប់ខ្ជួន ត្រូវការថាមពល និងពេលវេលាច្រើន ហើយទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើនលើផ្នែកជាច្រើន ដោយចាប់ផ្តើមពីរបបអាហារ និងបញ្ចប់ដោយការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ តើកម្មវិធីមួយណាដែលនឹងជួយអ្នកតាមដាន និងកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នក?
ការបង្ការ
ការត្រួតពិនិត្យបង្ការជាមួយអ្នកអនុវត្តទូទៅ និងអ្នកឯកទេសគឺពិតជាមិនមានតម្លៃប៉ាន់ស្មានទេ។ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភថាអ្នកនឹងមិនអាចតាមដានកាលបរិច្ឆេទនៃការបញ្ជាទិញរបស់អ្នកបានទេ អ្នកអាចប្រើកម្មវិធីមួយឈ្មោះថា Preventivka។ កម្មវិធីនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកវានឹងផ្តល់ជូន informace អំពីវឌ្ឍនភាព និងអត្ថប្រយោជន៍នៃការពិនិត្យបង្ការរៀងៗខ្លួន ហើយចុងក្រោយនេះ នាងនឹងផ្តល់ជូនអ្នកនូវជម្រើសក្នុងការចូលកាលបរិច្ឆេទនៃការប្រឡង ដែលបន្ទាប់មកនាងនឹងមើលថែអ្នក។
រូបថត
Google Fit
លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងគុណភាពខ្ពស់ គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការថែទាំសុខភាព។ កម្មវិធី Google Fit ឥតគិតថ្លៃអាចជួយអ្នកក្នុងការវាស់ស្ទង់ សរសេរវាចុះ ប៉ុន្តែក៏មានការលើកទឹកចិត្តផងដែរ។ សម្រាប់សកម្មភាពហាត់ប្រាណ និងកាយសម្បទារបស់អ្នក Google Fit ផ្តល់រង្វាន់ដល់អ្នកជាមួយនឹងពិន្ទុ cardio ជួយអ្នកក្នុងការតាមដានជំហាន កាឡូរីដែលបានដុត ហើយថែមទាំងផ្តល់នូវសមត្ថភាពក្នុងការកំណត់គោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងតាមដានថាតើអ្នកកំពុងជួបពួកគេបានល្អប៉ុណ្ណា។
វែលតូរី
ប្រសិនបើអ្នកប្រើនាឡិកាឆ្លាតវៃ ឬខ្សែដៃដើម្បីវាស់ចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នក អ្នកអាចទាញយកកម្មវិធី Welltory ។ Welltory គឺជាកម្មវិធីដ៏មានប្រយោជន៍ដែលមិនត្រឹមតែវិភាគជានិច្ចនូវតម្លៃវាស់នៃចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏អាចទាញសេចក្តីសន្និដ្ឋាន និងអនុសាសន៍សម្រាប់អ្នកពីពួកវាផងដែរ។ Welltory ក៏អាចជូនដំណឹងដល់អ្នកអំពីការគេងរបស់អ្នក ការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗជាច្រើនទៀត ហើយក៏ផ្តល់នូវដំបូន្មាន គន្លឹះ និងល្បិចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការកែលម្អផងដែរ។
WaterMinder - កម្មវិធីតាមដានទឹក។
ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបផឹកគឺជាសសរស្តម្ភជាមូលដ្ឋាននៃការថែទាំសុខភាព។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះ វាអាចពិបាកក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកផឹកញឹកញាប់ និងក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់។ នេះគឺជាអ្វីដែលកម្មវិធីមួយហៅថា WaterMinder អាចជួយអ្នកបាន ដែលផ្តល់នូវលទ្ធភាពនៃការបញ្ចូលសារធាតុរាវដែលអ្នកបានយក រួមទាំងបរិមាណ និងប្រភេទភេសជ្ជៈ (ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនត្រូវបានកោតសរសើរចំពោះកាហ្វេ ស្រា និងស្រាក្រឡុក) និង វាក៏នឹងជួយអ្នកក្នុងការគណនាបរិមាណសមស្របនៃសារធាតុរាវដែលអ្នកគួរទទួលទានក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។
តារាងកាឡូរី
បន្ថែមពីលើការទទួលទានជាតិទឹក អ្នកក៏គួរតែមើលអាហាររបស់អ្នកផងដែរ ដែលជាផ្នែកនៃការថែរក្សាសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ កម្មវិធី Calorie Chart ដ៏ពេញនិយមអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ចូលមិនត្រឹមតែអ្វីដែលអ្នកបានញ៉ាំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយអ្នកកត់ត្រា និងតាមដានចលនារបស់អ្នក ឬការទទួលទានសារធាតុរាវផងដែរ។ លើសពីនេះ វាក៏ផ្តល់នូវជម្រើសដើម្បីកំណត់គោលដៅកាឡូរី ម៉ាក្រូសារជាតិ ហើយអ្នកក៏នឹងរកឃើញរូបមន្តឆ្ងាញ់ៗជាច្រើនផងដែរ។
