ប្រហែលជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់ព្យាយាមរត់។ វាជាវិធីធម្មជាតិនៃចលនាដែលយើងធ្លាប់ប្រើ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការនៅក្នុងការិយាល័យ នៅលើកុំព្យូទ័រ ឬធ្វើការរស់នៅដោយស្ងប់ស្ងាត់ ការរត់អាចជាសំណងដ៏ល្អសម្រាប់ការខ្វះចលនាសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកចូលទៅជិតវាដោយសមហេតុសមផល និងត្រឹមត្រូវ វាទំនងជាថាអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល មិនត្រឹមតែផ្លូវកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងផ្លូវចិត្តទៀតផង។ ទាំងពីរមានទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយប្រសិនបើយើងយល់ឃើញថាមានភាពប្រសើរឡើងនៅក្នុងផ្នែករាងកាយ វាក៏រួមចំណែកដល់ការពេញចិត្តជារួម និងសុខុមាលភាពផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។
យើងនឹងព្យាយាមផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវអនុសាសន៍មួយចំនួនអំពីអ្វីដែលត្រូវជៀសវាងនៅដើមដំបូង ហើយយើងក៏នឹងនិយាយអំពីលទ្ធភាពនៃរបៀបដែលអ្នកអាចរួមចំណែកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក ដោយមានជំនួយពីនាឡិកាឆ្លាតវៃ ឬកាសស្តាប់ត្រចៀកឥតខ្សែ និងការស្តាប់។ តន្ត្រី។
ក្រុមហ៊ុន Samsung Galaxy Watch5 Pro
អាហារ ភេសជ្ជៈ និងការគេង
មនុស្សជាច្រើនជឿថា ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេចង់ស្រកពីរបីគីឡូ ដោយមានជំនួយពីការរត់ វាជាការល្អបំផុតដែលផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវការហាត់ប្រាណដ៏ល្អ និងនិយមនៅលើពោះទទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នោះពិតជាមិនមានន័យច្រើនទេ។ ផលវិបាកទូទៅបំផុតនៃនីតិវិធីបែបនេះគឺការបាត់បង់ប្រូតេអ៊ីនចាំបាច់និងការចុះខ្សោយនៃសាច់ដុំដែលសេវាកម្មដែលអ្នកត្រូវការ។ វានឹងមិនមានភាពរុងរឿងក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃថាមពលដែលទាក់ទងនឹងកម្រិតលទ្ធផលនៃការអនុវត្តរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ វាពិតជាមិនសមហេតុផលទេក្នុងការស្រេកឃ្លាន ប៉ុន្តែជាការឈានទៅរកអ្វីដែលតូចជាង ដើម្បីឱ្យអ្នកមានអ្វីដែលត្រូវទាញយកដោយថាមពល។ វត្ថុរាវក៏សំខាន់ផងដែរ តាមឧត្ដមគតិមុន និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ ដោយការពិតថា ប្រសិនបើអ្នកទៅរកទឹកស្អាត អ្នកនឹងធ្វើបានល្អបំផុត។ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺមិនសំខាន់តិចជាងនេះទេ។ បន្ទាប់ពីយប់ដែលគេងមិនលក់ ចលនារបស់អ្នកនឹងមិនល្អច្រើនទេ។ អ្នកទំនងជានឹងធ្វើកំហុសដែលទីបំផុតអាចធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តជារួម។
អ្នកអាចចាប់អារម្មណ៍
មិនមានការប្រញាប់ទេ។
ជម្ងឺទូទៅបំផុតមួយនៅដើមដំបូងនៃការរត់គឺមិនចាំបាច់ ហើយជាញឹកញាប់មិនគ្រប់គ្រាន់។ វាមិនមែនជាការប្រណាំងទេ។ វាតែងតែប្រសើរជាង ប្រសិនបើអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការរត់ ហើយមិនមានបទពិសោធន៍ក្នុងកីឡាផ្សេងទៀត ឧទាហរណ៍ ផ្តោតលើការរត់ប្រភេទស៊ូទ្រាំ និងកុំវាយតម្លៃកម្លាំងរបស់អ្នក។ វាមិនមែនជាសំណួរដែលត្រូវសាកល្បងទេ ឧទាហរណ៍ ការរត់របស់ជនជាតិឥណ្ឌា ពោលគឺជាការឆ្លាស់គ្នាធម្មតានៃការរត់ និងការដើរ។ ជាឧទាហរណ៍ នៅដើមដំបូងគ្រាន់តែដើរឡើងភ្នំអាចមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបន្តិចម្តងៗ វាជាការល្អក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍មិនទៅលើល្បឿន ប៉ុន្តែនៅលើឯកសណ្ឋាន។ ព្យាយាមជ្រើសរើសល្បឿនមួយដែលអ្នកអាចរក្សាបានច្រើន ឬតិចក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់របស់អ្នក។
នាឡិកាដៃ Garmin Forerunner 255
ការលាតសន្ធឹងនិងការរៀបចំចលនា
ទិដ្ឋភាពដែលគេប៉ាន់ស្មានមិនបានជាញឹកញាប់នៃការរត់គឺការលាតសន្ធឹង។ នៅទីនេះ វាបំពេញមុខងារនៃការរៀបចំរាងកាយសម្រាប់សកម្មភាពរាងកាយ ដែលគោលបំណងគឺដើម្បីកែលម្អការយល់ឃើញនៃសាច់ដុំ និងទទួលបានភាពតានតឹងសាច់ដុំប្រកបដោយផាសុកភាព។ សូមអរគុណចំពោះការរៀបចំ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានការគ្រប់គ្រងសាច់ដុំ ភាពបត់បែន និងជួរនៃចលនាកាន់តែច្រើន។ ការដកដង្ហើមមិនសំខាន់ទេ។ ជាផ្នែកមួយនៃការរៀបចំ ដូច្នេះគួរតែដកដង្ហើមវែងៗ។ វិធីនេះអ្នកជៀសវាងការវាយដំដែលល្បីនៅចំហៀង ជាឧទាហរណ៍។ ប្រសិនបើយើងមើលស្រាលផ្នែកខាងនេះ ប្រតិកម្មរបស់រាងកាយអាចនឹងធ្លាក់ទឹកចិត្តម្តងទៀត។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានមិត្តដែលមានបទពិសោធន៍ច្រើននៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកទេ វាមិនមែនជាគំនិតអាក្រក់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញនោះទេ ពោលគឺ គ្រូបណ្តុះបណ្តាល ឬសូម្បីតែអ្នកព្យាបាលរោគ ដែលនឹងណែនាំអ្នកក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវក្នុងរឿងនេះ និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត អនុសាសន៍ដែលនៅទីបំផុតនឹងនាំទៅរកការពេញចិត្តកាន់តែច្រើន និងដំណើរការកាន់តែប្រសើររបស់អ្នក។
អ្នកអាចចាប់អារម្មណ៍
សំលៀកបំពាក់ ស្រទាប់ និងស្បែកជើង
សំណួរនៃសម្លៀកបំពាក់និងស្រទាប់គ្រប់គ្រាន់គឺពាក់ព័ន្ធបំផុតនៅក្នុងខែរដូវរងារ គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាន ប៉ុន្តែក៏អនុវត្តចំពោះរយៈពេលអន្តរកាលផងដែរ។ វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណជាមួយនឹងសម្លៀកបំពាក់នោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកក្តៅខ្លួនអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ ដោយសារសម្លៀកបំពាក់ធំពេក វាអាចក្លាយជាការរងទុក្ខ ជំនួសឱ្យការសម្រាកសកម្មដែលមានប្រយោជន៍។ បន្ទាប់ពីការរត់ពីរបីនាទី អ្នកគួរមានផាសុកភាពក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃសីតុណ្ហភាព ហើយអ្នកមិនគួរមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ទេ ប៉ុន្តែអ្នកក៏មិនគួរបែកញើសច្រើនពេកដែរ។ ក្នុងរដូវរងារ ស្រទាប់ពី 2 ទៅ 3 គួរតែគ្រប់គ្រាន់ហើយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរៀបចំព្រឹត្តិការណ៍កាន់តែខ្លាំងក្លា អ្នកអាចកាត់បន្ថយចំនួនស្រទាប់ម្តងមួយ។ ទិដ្ឋភាពហិរញ្ញវត្ថុធ្វើឱ្យមនុស្សតិចតួចត្រជាក់សព្វថ្ងៃនេះ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីស្បែកជើងដែលកំពុងដំណើរការវាគ្មានចំណុចណាក្នុងការជៀសវាងការវិនិយោគនោះទេ។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកចង់រត់ ជាឧទាហរណ៍ នៅលើផ្លូវ asphalt នៅក្នុងឧទ្យាន ការជ្រើសរើសស្បែកជើងគ្រប់គ្រាន់គឺពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វេសប្រហែសរឿងនេះ ជង្គង់ ត្រគាក ឬសូម្បីតែឆ្អឹងខ្នងចង្កេះអាចរងទុក្ខជាលទ្ធផល ហើយវាអាចមានឥទ្ធិពលអាក្រក់ម្តងទៀត។ តាមឧត្ដមគតិ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសស្បែកជើងនៅក្នុងហាងឯកទេស ដែលពួកគេអាចណែនាំអ្នកអំពីជម្រើស។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការមើលឃើញការវិនិយោគនេះឱ្យកាន់តែទូលំទូលាយ ព្រោះស្បែកជើងរត់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ក៏អាចប្រើសម្រាប់ការឡើងភ្នំ ឬសកម្មភាពកីឡាផ្សេងទៀត ហើយជាធម្មតាផ្តល់នូវអាយុកាលប្រហែលពី 700 ទៅ 1200 គីឡូម៉ែត្រ ដែលវាមិនមានការធ្វេសប្រហែសទាំងស្រុងនោះទេ។
ក្រុមហ៊ុន Samsung Galaxy Watch5
ប៉ុន្មាន និងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា
ប្រសិនបើអ្នកជម្នះបញ្ហាដំបូង និងជៀសវាងពីភាពលំបាកនោះ សក្ដានុពលនៃការអនុវត្តរបស់អ្នកនឹងកើនឡើងក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលនេះ វាជាការសំខាន់ដែលមិនត្រូវប៉ាន់ប្រមាណកម្លាំងខ្លាំងពេក ហើយតាមឧត្ដមគតិមិនត្រូវបង្កើនបរិមាណប្រចាំសប្តាហ៍លើសពី 20% ឡើយ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន សូមព្យាយាមរត់យ៉ាងហោចណាស់ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសូវមានកំលាំង ឬសាច់ដុំរបស់អ្នកឈឺបន្តិចក៏ដោយ ដែលវាជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង។ មួយសន្ទុះក្រោយមក អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ជាប់គាំងនៅពេលដែលរាងកាយសម្របខ្លួនបាន កុំខ្លាចរឿងនោះ ហើយព្យាយាមបញ្ចូលក្នុងកម្មវិធីរបស់អ្នកនូវគោលដៅដែលខ្លាំងជាងមុនបន្តិចដែលនឹងធ្វើឱ្យបេះដូងតឹង ហើយលទ្ធផលនឹងមិនយូរប៉ុន្មានខាងមុខនេះទេ។
រូបថត
បច្ចេកវិទ្យានិងដំណើរការ
បច្ចេកវិទ្យាដូចជានាឡិកាឆ្លាតវៃ Samsung ជាដើម។ Galaxy Watchអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ មិនត្រឹមតែនៅដើមដំបូងនៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ទាំងផ្នែកនៃការលើកទឹកចិត្ត និងជាឧបករណ៍ផ្តល់ព័ត៌មានដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទិដ្ឋភាពទូទៅកាន់តែប្រសើរឡើងនៃសមិទ្ធិផលរបស់អ្នក។ ជម្រើស Galaxy Watch ពួកគេពិតជាទូលំទូលាយ ចាប់ពីភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ តាមរយៈការវាស់វែងបុរាណនៃជំហាន កាឡូរី ដល់ទម្ងន់នៃសាច់ដុំ striated ។ ទិន្នន័យស្ថិតិអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់កំណើនបន្ថែមទៀតរបស់អ្នក។ បន្ថែមពីលើឧបករណ៍ចាប់សញ្ញា និងមុខងារ អ្នកប្រើប្រាស់សរសើរអេក្រង់ដែលមានពន្លឺគ្រប់គ្រាន់ និងអាចអានបាន ទោះបីជាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដែលមានពន្លឺថ្ងៃក៏ដោយ។ អ្នកប្រើប្រាស់ iPhone អាចទៅដល់ Apple Watchដែលនឹងផ្តល់ឧបករណ៍ស្រដៀងគ្នា។
អ្នកអាចចាប់អារម្មណ៍
តន្ត្រី បាទ ឬទេ?
តន្ត្រីអាចជួយក្នុងការហ្វឹកហាត់។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាពេលវេលាកន្លងទៅលឿនជាងមុន ហើយការស្តាប់អាចជំរុញចិត្តអ្នកខ្លះ។ ទោះជាយ៉ាងណា វាជាការល្អក្នុងការពិចារណាពីចង្វាក់នៃបទចម្រៀង។ នៅក្នុងករណីដ៏ល្អបំផុត នេះគួរតែត្រូវគ្នាទៅនឹងចង្វាក់ និងល្បឿននៃការរត់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថានៅ ហើយមិនមែនវិធីផ្សេងទៀតនៅជុំវិញនោះទេ។ វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការប្រើកម្មវិធីមួយក្នុងចំណោមកម្មវិធីដែលគាំទ្រការកំណត់ផ្ទាល់ខ្លួននៃចង្វាក់នៃមាតិកាដែលកំពុងស្តាប់។ ឧទាហរណ៍មួយគឺ Spotify ។ នៅពេលដែលវាមកដល់ជម្រើសនៃកាស, ជម្រើសគឺពិតជាធំទូលាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់ការរត់វាគួរតែអង្គុយល្អនៅក្នុងត្រចៀកប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយផ្តល់នូវអារម្មណ៍រីករាយនៃការពាក់និងមិនចុច។
រូបថត
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាសាកល្បងសាកល្បង ប្រហែលជាការណែនាំរបស់យើងនឹងជួយអ្នកក្នុងការចាប់ផ្តើម ឬយ៉ាងហោចណាស់ក៏ចង្អុលបង្ហាញអ្នកក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការរួមបញ្ចូលការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្រូបង្វឹក ឬអ្នករត់ប្រណាំងដែលមានបទពិសោធន៍ច្រើនជាងនៅក្នុងដំណើរការនេះ។ កិច្ចសហប្រតិបត្តិការជាញឹកញាប់នាំមកនូវលទ្ធផលល្អ ហើយក៏អាចតំណាងឱ្យការគាំទ្រនៅដំណាក់កាលមួយនៅពេលដែលអ្នកមិនប្រាកដ ឬកំពុងស្វែងរកលេសមិនបន្ត។
