របបផឹកត្រឹមត្រូវមិនត្រឹមតែជាផ្នែកសំខាន់នៃការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។ មានកម្មវិធីភាគីទីបីមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកគណនាបរិមាណសមស្របនៃសារធាតុរាវដែលអ្នកគួរផឹកក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមាននាឡិកាឆ្លាតវៃ Garmin កម្មវិធី Garmin Connect អាចបម្រើអ្នកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ និងអាចទុកចិត្តបានក្នុងរឿងនេះ។
ប្រើកម្មវិធី Garmin Connect នៅលើទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នក ដើម្បីដំឡើង តាមដាន និងកត់ត្រាសំណើម។ គ្រាន់តែបើកដំណើរការកម្មវិធី ហើយចូលទៅកាន់ My Day -> Hydration។ ជម្រើសត្រូវបានរកឃើញនៅលើវេទិកា Android i iOS. នៅទីនេះអ្នកនឹងឃើញប៊ូតុងសម្រាប់បន្ថែមបរិមាណនៃសារធាតុរាវដែលទទួលបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ការលៃតម្រូវដោយដៃ ហើយបន្ទាប់ពីចុចលើចំណុចបញ្ឈរបីនៅជ្រុងខាងលើខាងស្តាំ អ្នកអាច ណាសវែន កំណត់គោលដៅរបស់អ្នក។ នៅក្នុងការកំណត់ជាតិទឹក អ្នកអាចជ្រើសរើសឯកតាដែលកត់ត្រាការទទួលទានជាតិទឹករបស់អ្នក កំណត់គោលដៅប្រចាំថ្ងៃ ហើយថែមទាំងរៀបចំ "ធុង" ភេសជ្ជៈនិម្មិតចំនួនបីសម្រាប់ការបន្ថែមសារធាតុរាវរហ័ស។
អ្នកអាចចាប់អារម្មណ៍
ហេតុអ្វីបានជាជាតិទឹកមានសារៈសំខាន់ម៉្លេះ?
ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបផឹកត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ហេតុផលផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។ ការទទួលទានជាតិទឹកក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវអាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក ជាតិទឹកបានត្រឹមត្រូវ នាំឱ្យការការពារសន្លាក់របស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង មុខងាររំលាយអាហារ ជួយអ្នកថែរក្សាសុខភាពស្បែក បណ្តេញកាកសំណល់ចេញពីរាងកាយ ហើយចុងក្រោយនេះវាក៏ជួយផងដែរ។ អ្នកស្រកទម្ងន់។ អ្នកគួរតែផឹកក្នុងកែវតូចៗពេញមួយថ្ងៃ – វាតែងតែប្រសើរជាងកុំរង់ចាំរហូតដល់អ្នកស្រេកទឹក។ ជាការពិតណាស់ ទឹកសុទ្ធគឺជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អបំផុត ប៉ុន្តែផ្លែឈើដែលគ្មានជាតិផ្អែម ឬតែរុក្ខជាតិ ឬទឹកផ្លែឈើ ឬទឹកបន្លែដែលគ្មានជាតិផ្អែមក៏នឹងដំណើរការល្អផងដែរ។ ជាផ្នែកមួយនៃការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក គ្រូបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកអាចណែនាំភេសជ្ជៈ ionic និងភេសជ្ជៈស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត។
រូបថត
របៀបតាមដាន និងកត់ត្រាជាតិទឹក។
អ្នកអាចតាមដាន និងកត់ត្រាជាតិទឹកមិនត្រឹមតែនៅក្នុងកម្មវិធី Garmin Connect ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើប៉ុណ្ណោះទេ។ អ្នកក៏អាចដំឡើង Connect IQ ទៅនាឡិការបស់អ្នកពីហាងផងដែរ។ អាហារបំប៉នជាតិទឹក។. នៅក្នុងកម្មវិធី អ្នកអាចកំណត់ថាតើញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាដែលអ្នកចង់ទទួលបានការជូនដំណឹងអំពីពេលណាដែលត្រូវផឹក។ អ្នកអាចថតទាំងពីរពីនាឡិកា Garmin ជាមួយនឹងកម្មវិធីដែលបានដំឡើង និងពីកម្មវិធី Garmin Connect ដោយចុច + ហើយជ្រើសរើសបរិមាណសារធាតុរាវដែលចង់បាន។
ជាតិទឹក និងញើស
ជាតិទឹកក៏ទាក់ទងនឹងការបែកញើសដែរ។ អ្នកគួរតែសម្របរបបផឹករបស់អ្នកជានិច្ចទៅនឹងការបែកញើសរបស់អ្នក មិនត្រឹមតែក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពប៉ុណ្ណោះទេ។ Garmin អាចប៉ាន់ប្រមាណការបាត់ញើសប្រហែលក្នុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងថាអ្នកបែកញើសប៉ុន្មានក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពថ្មីៗនេះ សូមបើកកម្មវិធីនៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នក។ Garmin ភ្ជាប់ ហើយចុចលើបាតខាងស្តាំ ច្រើនទៀត. ជ្រើសរើស សកម្មភាព -> សកម្មភាពទាំងអស់។ប៉ះសកម្មភាពដែលបានជ្រើសរើស ហើយចុចនៅផ្នែកខាងលើនៃអេក្រង់ ស្ថិតិ. ឆ្ពោះទៅផ្នែកខាងក្រោមបន្តិច អាហារូបត្ថម្ភនិងជាតិទឹក។ - នៅទីនេះអ្នកនឹងរកឃើញការបាត់បង់ញើសប៉ាន់ស្មាន។
